Soulagez votre bas du dos : le pas à pas
- Professeur : Céline Miconnet
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Résumé
Ce pas à pas spécial "bas du dos" vous donne les premières bases pour comprendre votre anatomie : sacrum, articulations sacro-iliaques et lombaires.. Vous arriverez d'autant mieux à soulager vos douleurs que vous faites cette séquence dans le calme, tranquillement. Pour des effets durables et bien intégrer tous les principes abordés, répétez plusieurs fois cette séquence.
Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Programme : Soulagez votre bas du dos ! : Soulagez votre bas du dos : le pas à pas (séquence 2)
Contexte : Soir, Matin / réveil
Body part significative : bas du dos & lombaires, système nerveux
Objectifs : Soulagement des douleurs, Anti-stress
Type de postures : Postures d'étirement, Postures allongées
Accessoires : Sangle, Couverture
Contre-indications : Grossesse
L'avis des bibliothèques
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