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Affiche du document Lune Rouge : Douceur & Détente du Soir

Lune Rouge : Douceur & Détente du Soir

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha doux
Pratique de ressourcement pour les femmes durant la période de leurs règles qui va amener soulagement et réconfort lors de cette phase délicate du cycle. Un moment pour prendre soin de vous, de votre féminité, et respecter l’énergie particulière de ce début de cycle qui requiert qu'on ralentisse et adoucisse notre pratique. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Soir, Moon Cycle / Règles, Femme, Fertilité
Body part significative : bas du dos & lombaires, hanches & bassin, ventre & abdos
Objectifs : Bien vivre toutes les phases de sa féminité
Type de postures : Postures de ressourcement, Ouverture des hanches, Relaxation
Accessoires : Sangle, Couverture, Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Respirez ! 10 minutes pour appréhender une situation de stress

Respirez ! 10 minutes pour appréhender une situation de stress

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha doux
Coup de stress? Pas de panique! Cette pratique simple, axée exclusivement sur le souffle, vous aidera à ramener rapidement du calme dans l’espace mental et à rétablir votre harmonie intérieure. Pratique à faire assis ou allongé selon les circonstances. Retrouvez votre "zenitude"!Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Soir, Insomnie, stress
Body part significative : tout le corps, esprit / mental, souffle / respiration
Objectifs : Anti-stress, Gérer ses émotions / Positive Attitude, Sommeil & Détente
Type de postures : Respiration, Meditation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Déstress Express

Déstress Express

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha doux
Un véritable sas de décompression avant ou après une journée difficile. Pratique axée sur la détente du système nerveux, du mental et du corps. Au programme : mouvements pulsatoires pour la recirculation d'énergie, maintien de postures douces pour relâcher en profondeur les zones de tensions, et pranayama pour appaiser le mental. Niveau : niveau 1
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : épaules, esprit / mental, cou, nuque & cervicales
Objectifs : Anti-stress
Type de postures : Postures de ressourcement, Postures allongées, respiration
Accessoires : Sangle, Bloc, Couverture
Contre-indications : Glaucome
Accès libre
Affiche du document Nadi Shodana

Nadi Shodana

Anne Vandewalle

11min16

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha doux
Respiration rééquilibrante, réharmonisante, et calmante, Viloma Pranayama est l’une des techniques centrales en yoga pour agir sur le mental et le système énergétique. Ce tuto vous donnera des indications précises sur la manière de le pratiquer et de placer vos mains. Il se termine par 5 minutes de pratique pour remettre le mental au clair.Niveau : niveau 1
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Tutoriel
Contexte : Matin / réveil, Soir, Au bureau, All
Body part significative : souffle / respiration , esprit / mental
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress
Type de postures : Postures assises, Respiration
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Viloma Pranayama

Viloma Pranayama

Anne Vandewalle

09min52

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha doux
Viloma Pranayama permet d'augmenter la capacité de vos poumons, de donner plus de volume à votre respiration et de ralentir le rythme du souffle. Vous ressentirez également les effets appaisants de cette respiration sur le mental. Il est recommandé de pratiquer ce pranayama régulièrement en cas d'anxiété, ainsi que lorsque vous débutez le yoga. Niveau : niveau 1
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Tutoriel
Contexte : Soir, Matin / réveil, Au bureau, All
Body part significative : souffle / respiration , esprit / mental
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Energie & Vitalité, Anti-stress
Type de postures : Postures assises, Respiration
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Grossesse
Accès libre
Affiche du document Qu'est-ce que le Hatha Yoga?

Qu'est-ce que le Hatha Yoga?

Anne Vandewalle

05min22

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Hatha doux
CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". La plupart des yoga pratiqués en Occident rentrent dans la classification de Hatha Yoga. Au sein de cette grande famille on retrouve des styles différents où la pratique est plus ou moins dynamique, rapide, axée sur l’alignement, en s’appuyant toutes sur les mêmes principes fondamentaux. Sur Yogaplay vous trouverez un mix de Hatha doux et de Hatha dynamique pour satisfaire aux différents besoins que vous ressentirez au fil des jours.Niveau : tous niveaux
Type de pratique :
Format : Vidéo de présentation
Contexte : All
Body part significative : tout le corps, souffle / respiration
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek
Type de postures :
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Aucune
Accès libre

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